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30 ArticlesDAILY ROUTINE
规律的作息是健康生活的基石。
以下是我每日的健康日程安排。
06:30
晨间唤醒
冥想与拉伸，迎接新的一天
07:00
晨跑训练
5公里慢跑，保持心率在燃脂区间
18:30
力量训练
核心与力量训练，塑造健康体态
22:00
睡前放松
阅读与冥想，为优质睡眠做准备
WEEKLY PROGRESS
Take care of your body.
It's the only place you have to live.
— JIM ROHN —